情報

赤ちゃんの睡眠:9〜12か月のヒント

赤ちゃんの睡眠:9〜12か月のヒント

赤ちゃんの睡眠の基本:9〜12か月

赤ちゃんは1日に約14時間寝ています。赤ちゃんは1日2回1〜2時間お昼寝します。ほとんどの赤ちゃんは夜通し眠ります。

赤ちゃんの睡眠を助けるためのヒント:

ヒント1:就寝時のルーチン

バスタイム、pj、ストーリータイム、子守唄、キス。就寝前にルーチンを開始します。毎晩同じ手順に従ってください。

ヒント#2:一人で寝る

自分で寝るように赤ちゃんを励ましてください。眠くなっているが起きている間は赤ちゃんを寝かせてください。赤ちゃんが目を覚ましたら、数分待って、落ち着いて寝ます。

ヒント3:スケジュール

通常の遊び時間、食事時間、昼寝時間、就寝時間を設定します。精力的な行動は眠気の兆候である可能性があります。赤ちゃんを早く寝かせてください。赤ちゃんが成長するにつれて睡眠パターンは変化しますが、心配する必要はありません。

赤ちゃんの睡眠を助ける3つのヒント

  • 一貫した就寝時の習慣を守る
  • 赤ちゃんに独立して眠るように励ます
  • 毎日のスケジュールに従ってください


ビデオを見る: 生後8ヶ月お昼寝が難しいハイハイをしたら見直すチェックポイント寝かしつけ (12月 2021).