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産後演習:はじめに

産後演習:はじめに


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5分のバーストでまとめたこの一連のビデオへようこそ。だから、新しいお母さんとして、彼らは本当に簡単にできる。なぜなら、あなたは自分の赤ちゃんをそばに置いて、または自分で、いつでも文字通りそれらを行うことができるからです。

さて、5分でまとめましたが、上手くなったら、1つまたは2つの動画をまとめるか、または繰り返して少し難しくすることもできます。

さて、始める前に、あなたが十分に水分補給されていることが本当に重要です。そして、あなたは柔らかい表面を動かしたいので、カーペットの上か、自分でマットをつかむかもしれません。

最も重要なことは、運動を始める前に医師または助産師に確認したことを確認してください。


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