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5つのスーパーフードとそれらを赤ちゃんに提供する方法

5つのスーパーフードとそれらを赤ちゃんに提供する方法

1:10分|表示回数1,191,221回

赤ちゃんが成長するには、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪などの豊富な供給源が必要です。カロリーが高く栄養素の少ない食品で赤ちゃんの腹を満たすことは避けてください。代わりにこれらのスーパーフードを提供してみてください。私たちのビデオの食品は栄養価が高いだけでなく、調理が簡単で、風味も豊富です。

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入門

  • ピューレから始める
  • その後、マッシュドフードに移動します
  • 赤ちゃんの準備ができたら、材料を混ぜ合わせてテクスチャを追加します

ブルーベリー

  • ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富
  • ピューレ、ヨーグルトでまぜ、アップルソースと混ぜ、マッシュ

アボカド

  • 持ち運びが簡単で健康的な不飽和脂肪が豊富
  • ピューレ、ワカモレにすりつぶし、豆を混ぜ、スクランブルエッグを添えて

  • 亜鉛と鉄の良い源
  • ピューレ、エンドウ豆のピューレと組み合わせ、レンズ豆と混ぜ、細断

押しつぶす

  • ビタミンAとCが豊富
  • ピューレ、アップルソースと混ぜ、玄米または大麦を添えて

プルーン

  • 便秘のために大きい–少しは長い道のりを行く
  • ピューレ、ベビーシリアルと混ぜ、細切りチキンの上に添えて


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