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妊娠中の頻尿

妊娠中の頻尿

なぜ私は妊娠中に頻繁に排尿しなければならないのですか?

妊娠中の頻繁な排尿は、多くの場合、妊娠ホルモン、体内を循環する血液の量と速度、および子宮の成長によって引き起こされます。

  • ホルモンの変化 腎臓への血流をより速くし、膀胱をより頻繁に満たします-妊娠中の排尿をより頻繁にします。
  • あなたの血液量も増加します あなたが妊娠する前よりもあなたの体のほぼ50%多くの血液が循環するまであなたの妊娠を通して。これは、多くの余分な水分が腎臓で処理され、最終的に膀胱に到達することを意味します。
  • 成長する子宮 最終的には膀胱に圧力をかけ、妊娠後期の問題をさらに悪化させます。

頻尿は妊娠の初期兆候ですか?

はい–おしっこをもっと頻繁にする必要があることは、妊娠の最も一般的な初期兆候の1つであり、通常、妊娠初期の約6週間から始まります。

一部の妊娠に関する書籍では、子宮が骨盤から浮き上がるにつれて、妊娠後期の早い段階で安心を感じるようになると述べていますが、研究ではこの理論は支持されていません。いくつかの研究は、特に以前に妊娠したことがある女性の場合、妊娠が進むにつれて排尿の必要性が頻繁に増加する傾向があることを示しています。

妊娠中にそれほど頻繁に排尿する必要を回避するにはどうすればよいですか?

排尿する必要があることは、ほとんどの妊婦にとって避けられない人生の事実です。しかし、これらのヒントは、あなたがトイレに行く必要がある回数を制限するかもしれません:

特定の飲み物をスキップします。 コーヒー、お茶、炭酸飲料(ソーダなど)は飲まないでください。これらはすべて利尿薬であるため、尿の量が増え、おしっこをよくする必要があります。 (アルコールも利尿薬です。)

膀胱を空にします。 おしっこをするときは、前かがみになって膀胱を完全に空にします。

持たないでください。 あなたが必要を感じたらすぐにトイレに行きます。待つことは、実際には長期的には骨盤底筋を弱める可能性があります。

くしゃみをしたり笑ったりすると尿が漏れるのはなぜですか?

膀胱に対する子宮の圧力と骨盤底筋の弱さの両方が原因で、咳、笑い、くしゃみをしたり、重いものを持ち上げたり、ジョギングなどの特定の種類の運動をしたりすると、尿が漏れることがあります。これは「腹圧性尿失禁」と呼ばれ、妊娠第三期または産後の期間に発生する可能性が最も高いです。

膀胱が満杯にならないようにすることで、それをある程度防ぐことができる可能性があるため、おしっこをする衝動を無視しないでください。運動する前に膀胱を空にすることを忘れないでください。

骨盤底の筋肉を強化するケーゲルエクササイズを行うと、ストレス性尿失禁を最小限に抑え、出産からの回復が容易になります。妊娠の早い段階でケーゲル体操を開始し、産後も継続することをお勧めします。 (ケーゲルスを生涯の習慣にする!)

また、必要に応じて、ミニパッドまたはパンティーライナーを着用して、漏れをキャッチします。 (お財布やおむつバッグに新しいパッドを入れておいてください。)

おしっこするために夜目を覚ますのを避けるにはどうすればよいですか

日中は水分をたっぷりと飲んでから、就寝前の時間を減らしてみてください。ただし、バスルームへの訪問の頻度を減らすために喉が渇かないようにしてください。水分を十分に保つことが重要です。医学研究所では、妊娠中の女性が毎日8オンスの水または他の飲料を10杯程度飲むことをお勧めしています。尿が淡黄色または澄んでいて、濃い黄色や曇りではないことを確認してください。

いずれにせよ、妊娠が進むにつれて排尿するために夜間にますます頻繁に起きる必要があることに気付くでしょう。その理由の一部は、横になると、日中に脚や足に溜まった体液の一部が血流に戻り、最終的には膀胱に流れ込むためです。

私たちが知っている1人のお母さんが言うように、「赤ちゃんが到着したら、睡眠を何夜も中断するためにあなたを訓練するのは自然な残酷な方法です。」

頻繁な排尿は問題の兆候ですか?

頻尿は、妊婦で最も一般的な種類の細菌感染である尿路感染症(UTI)の兆候である可能性があります。治療せずに放置すると、UTIは腎臓感染、早産、またはその両方につながる可能性があります。これらの症状のいずれかがある場合は、医療提供者に相談してください:

  • 排尿時の痛みや灼熱感
  • 血がかった尿
  • 一度に数滴しか出せない場合でも排尿する必要性を感じている

この定数はいつおしっこを緩和する必要がありますか?

赤ちゃんが生まれた後、すぐにおしっこが始まるのを期待できます。産後の最初の数日間は、より多くの量で排尿しますが、体が妊娠から余分な水分を取り除くにつれて、さらに頻繁に排尿します。しかし、約5日後、妊娠する前にどのくらいの頻度で排尿したかを確認する必要があります。

数人の女性、特に妊娠初期に尿失禁を感じていた年配の女性は、出産後ずっと尿が漏れる問題が続いています。それでも腹圧性尿失禁やその他の厄介な症状がある場合は、医療提供者に相談してください。

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