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ベッドレスト:対処方法

ベッドレスト:対処方法


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ベッドレストにいる間何を期待できますか?

寝台が処方されるべきかどうかは疑わしいかもしれませんが、いつ処方されるかを我慢するのは難しいことは間違いありません。最初はベッドでくつろいでいるように聞こえても(一日の終わりに読書に追いついたり、映画を見たりできるので)、ベッドレストにいるという現実はすぐに家に帰ります。

ベッドレストにいるときは、通常のスケジュールよりはるかに多くのことをあきらめます。家族と連絡を取り、子供や家事の世話をし、外で仕事をしている場合は仕事を管理する新しい方法を考え出す必要がありますホーム。また、ベッドレストが結婚やパートナーシップ、子供との関係、財政、感情的健康、そしてこの間の自分のビジョンにどのように影響するかを考慮する必要もあります。

さらに、ベッドレストには肉体的なコストがかかり、体力と持久力の多くが失われます。そして、もしあなたがベッドで数日以上過ごしたなら、赤ちゃんが到着した後、速度に戻るのは遅く、負担がかかります。

ベッドレストに直面している場合は、感情的に準備してください。あなたの気持ちは、否定とショックからうつ病とパニックに変わるかもしれません。特にリスクの高い妊娠をしているために、赤ちゃんが早すぎて生まれるか、何かがうまくいかないのではないかと心配するかもしれません。妊娠の初期段階を振り返り、最終的にはベッドレストで何をしたのか疑問に思うかもしれません。

医療専門家は多くの妊娠合併症の原因を完全には理解していないことを覚えておいてください。そして、たとえ彼らがそうしたとしても、ベッドレストはそれらすべてを妨げませんでした。これらの考えや感情を持つことは正常であることを知っていますが、自分を責めないでください。

代わりに、最終的な目標(健康で満期の赤ちゃん)を覚えておいてください。ベッドレストにいるときによくある心配、怒り、欲求不満、退屈に対処するのに役立ちます。

どうすればベッドレストに入る準備ができますか?

最初に、許可されているアクティビティと許可されていないアクティビティを正確に調べて、それに応じて計画できるようにします。プロバイダーは、家にいてベッドで休むことを勧めますが、立ち上がって昼食を作ったり、軽食をとったりすることを許可します。あるいは、プロバイダーは、仕事やその他の活動を減らし、重い物を持ち上げたり、長時間立ったままにしたりせず、毎日数時間だけベッドで休むことを求めている場合があります。

場合によっては、プロバイダーが1日のほとんどをベッドで過ごすようにアドバイスすることがあります。いずれにせよ、あなたはおそらく何日も何週間も先に何が起こるかについてあなたが望むよりもはるかに少ない制御しか持っていないでしょうが、少しの準備でこれらの変更を管理しやすくします。

  • 幼い子供がいる場合は、保育の手配をしてください。
  • 毎日何が必要か、誰が朝のセットアップを手伝ってくれるか、日中に来るのかを考えてください。たとえば、活動が厳しく制限されている場合は、パートナーまたは友人に、ランチ、スナック、飲み物を備えたベッドサイドクーラーを用意するよう依頼してください。たとえば、ノートと鉛筆、携帯電話と充電器、テレビのリモコンなど、必要になる可能性のある他のアイテムを予想してみてください。
  • 助けを求めるために電話できる友達のリストをまとめます。ほとんどの人はおそらく助けたいと思っていることを覚えておいてください。
  • 簡単に再加熱できるキャセロールまたは別のディナーを持ってくるように友達に頼む。頼りになる人がいない場合は、皿やカップを用意して、掃除を簡単にしましょう。
  • 本や雑誌を十分に用意してください。今が楽しみのために読む長い時間の最後のチャンスかもしれません。
  • ノートパソコンやタブレットを近くに置いて映画を見たり、メールやソーシャルメディアで連絡を取り合ったり、ベビー用品を購入したり、妊娠や親子関係について調べたりします。
  • ベッドサポートの体験を共有できるオンラインサポートグループに参加してください。 Bedrest&Beyondのママ、KeepEmCookin.com、およびBabyCenter独自のBedrestママコミュニティは、チェックアウトに適したオプションです。
  • あなたの個人的な状況によっては、特別な仕事や財政的な手配をする必要があるかもしれません。休憩所にいる一部の女性は在宅勤務が可能ですが、その他の人は未就業時間を利用したり、短期的な障害を抱えています。他の人は無給休暇または産休を取る必要があるかもしれません。

ベッドレストで子供をどのようにケアできますか?

これは多くの家族にとって大きな課題です。ケースウエスタンリザーブ大学の看護教授でベッドレストの研究者であるジュディスマロニのヒントをいくつか紹介します。

  • 長期的な育児の取り決めを見つけるようにしてください。必要に応じて、育児を探すよりストレスが少なく、子供にとってより安定します。非常に長い間ケアを必要としない場合は、いつでもキャンセルできます。
  • 幼い子供に「ママは病気だ」と言わないでください。代わりに、「赤ちゃんが生まれたときに健康でいられるように、ベッドにいなければならない」と言います。
  • あなたの子供と過ごすために、毎日いくつかの時間を確保してください。ショーを見たり、一緒に昼寝をしたり、歌ったり、絵を描いたり、ベッドでピクニックをしたりしてください。あなたと一緒に時間を過ごす前に、あなたの子供が少し走り回る機会を得ることを確認してください、そうすれば彼女は落ち着かないでしょう。

どうすればベッドレストで快適に過ごせますか?

ここでは、身体を適切に機能させ、不快感を与えないためのヒントをいくつか紹介します。

  • ベッドから出て少し立って、定位置に立っているか、部屋の中を移動してもよいかどうかをプロバイダーに確認します。腕や脚で簡単なストレッチや等尺性のエクササイズを行うと、循環や筋肉、そして気分に役立ちます。
  • 便秘を防ぎます。長時間ベッドで横になると、消化が遅くなることがあります。多量の水を飲み、食物に多くの繊維を含めます。
  • 昼寝。先に進んで、できれば定期的にスケジュールされた時間に寝てください。昼寝が遅すぎると、夜はよく眠れないことがあります。通常の昼間と夜間のルーチンに固執して、自然な睡眠と覚醒のサイクルを台無しにしないようにしてください。
  • 寝台の上で消化不良や逆流が起きた場合は、マットレスの頭を上げるか、枕の下にくさびやフォームブロックを置いて、頭を胃よりも高く保つのに役立ちます。

どこでサポートを受けられますか?

Sidelines National Support Networkにお問い合わせください。

注意: この記事は、Society for Maternal-Fetal Medicineと、Case Western Reserve Universityの看護教授でベッドレストの研究者であるJudith Maloniによってレビューされました。

Society for Maternal-Fetal MedicineのFind MFM Specialistツールを使用して、近くにリスクの高い妊娠中の医師を見つけます。

詳細については、母体胎児医学会のウェブサイトをご覧ください。


ビデオを見る: 意外と知らないベッドパッドと敷きパッドの違いを知ろうRe:CENO (七月 2022).


コメント:

  1. Urtzi

    これには何かがあります。情報ありがとうございます、今はそんな間違いはしません。

  2. Akinodal

    この問題に関する彼らの支援に感謝する方法を知りたいです。

  3. Mackinnon

    おめでとうございます、なんて素晴らしい答えでしょう。

  4. Draven

    適切な解決策を見つけていただければ幸いです。



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